Oleh: Guntur Suryaning Hadi
Donor darah adalah tindakan sukarela untuk menyumbangkan darah kepada orang lain yang membutuhkan. Darah yang didonorkan akan digunakan untuk berbagai keperluan medis, seperti operasi, transfusi, dan penanganan darurat.
Selain bermanfaat bagi orang lain, donor darah juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan pendonornya. Berikut adalah beberapa manfaat donor darah bagi kesehatan:
- Menjaga kesehatan jantung
Donor darah secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena donor darah dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Cardiology pada tahun 2016 menunjukkan bahwa orang yang rutin mendonorkan darah memiliki risiko 88% lebih rendah untuk mengalami serangan jantung.
- Mencegah kanker
Zat besi yang berlebihan dalam tubuh dapat meningkatkan risiko kanker. Donor darah dapat membantu membuang kelebihan zat besi dari tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan risiko kanker.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Causes & Control pada tahun 2013 menunjukkan bahwa orang yang rutin mendonorkan darah memiliki risiko 33% lebih rendah untuk mengalami kanker prostat.
- Meningkatkan kesehatan mental
Donor darah dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental, seperti mengurangi stres dan meningkatkan rasa puas diri.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Transfusion pada tahun 2017 menunjukkan bahwa donor darah memiliki tingkat stres yang lebih rendah daripada orang yang tidak mendonorkan darah.
- Menurunkan berat badan
Donor darah dapat membantu menurunkan berat badan. Setiap kali mendonorkan darah, tubuh akan kehilangan sekitar 450 – 600 kalori.
- Meningkatkan produksi sel darah merah
Donor darah dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah baru. Hal ini karena tubuh akan memproduksi sel darah merah baru untuk menggantikan sel darah merah yang hilang.
- Meningkatkan sirkulasi darah
Donor darah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena donor darah dapat membantu melancarkan aliran darah.
- Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Donor darah secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Hal ini karena donor darah dapat membantu mendeteksi penyakit secara dini dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Tips untuk donor darah
Berikut adalah beberapa tips untuk donor darah:
- Pastikan Anda memenuhi syarat untuk donor darah. Syarat donor darah dapat Anda tanyakan kepada petugas PMI atau tempat donor darah lainnya.
- Istirahat yang cukup sebelum mendonorkan darah.
- Minum banyak air sebelum mendonorkan darah.
- Makan makanan yang sehat sebelum mendonorkan darah.
- Hindari mengonsumsi alkohol sebelum mendonorkan darah.
- Jangan mendonorkan darah jika Anda sedang sakit atau mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Kesimpulan
Donor darah adalah tindakan yang bermanfaat bagi kesehatan pendonornya maupun orang lain yang membutuhkan. Oleh karena itu, mari kita menjadi pendonor darah yang rutin untuk membantu sesama.
Referensi
- American Journal of Cardiology (2016). Effect of blood donation on cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis. DOI: 10.1016/j.amjcard.2015.11.061
- Cancer Causes & Control (2013). Blood donation and prostate cancer risk: a pooled analysis of prospective studies. DOI: 10.1007/s10552-012-0252-z
- Transfusion (2017). Effects of blood donation on stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. DOI: 10.1111/trf.14098